Qué te llega
- Creatina
- Melena de León
- Cordyceps
Por qué estos
La creatina es uno de los suplementos con más evidencia que existen. Ayuda a regenerar la energía rápida que usan los músculos, y también el cerebro. Por eso sirve tanto para entrenar como para rendir en una jornada larga. La Melena de León es un hongo funcional estudiado en foco, memoria y claridad mental. El cordyceps está estudiado en rendimiento físico y en cómo el cuerpo aprovecha el oxígeno. Juntos apuntan a energía de base, no a un pico: el objetivo es que el cuerpo tenga con qué rendir todos los días, no estimularlo un rato.
Cómo y cuándo lo vas a notar
La creatina necesita alrededor de 3 a 4 semanas de toma diaria para llegar a su nivel completo en el músculo. Esto no es un café: la primera semana no vas a sentir un "golpe" de energía, y eso es lo esperable. Entre la semana 3 y la 6, la caída de media tarde se suaviza y, si entrenás, lo notás en que rendís más y recuperás mejor. En el mes 3 la energía deja de tener picos y bajones marcados. Si cortás, los niveles bajan y volvés a empezar.
