Qué te llega
Por qué estos
La berberina es un compuesto vegetal muy estudiado en el metabolismo de la glucosa. Actúa sobre los mecanismos que regulan cómo el cuerpo usa la energía de lo que comés, y por eso se asocia con menos picos y bajones después de comer, que son los que disparan el hambre. La yerba mate aporta polifenoles estudiados en saciedad y metabolismo. Además, es un ritual que ya tenés: sumarlo al protocolo facilita sostenerlo.
Cómo y cuándo lo vas a notar
Es el protocolo con el tramo mudo más largo. Entre la semana 1 y la 3 casi no se percibe nada, y ahí es donde la mayoría abandona. Entre la semana 4 y la 8 empieza a notarse en cómo te sentís después de comer y en que el hambre se vuelve más ordenado. En el mes 3 el cambio se sostiene. La berberina se toma con las comidas; los primeros días puede generar alguna molestia digestiva leve, que suele pasar sola. No la dejes por eso sin consultar.
